Теплое время года ассоциируется с отдыхом на природе, ароматным запахом шашлыка на мангале, встречами с родными и друзьями за бокалом вина. Но за этой расслабляющей стороной, как правило, скрывается серьезная нагрузка на организм. Жареное мясо, жирная пища и алкогольные напитки могут значительно перегрузить пищеварительную систему. И в первую очередь страдает печень — главный орган детоксикации в организме.
История шашлыка
Но прежде чем говорить о том, как помочь организму справиться с нагрузкой, давайте коротко разберемся, как появилась традиция жарить мясо на природе? Версий несколько: одна из них связывает появление шашлыков с кочевыми народами и пастушескими племенами, которые готовили на открытом огне. Согласно другой версии, еще в Древнем Риме запекали мясо на вертеле или также жарили на открытом огне, приправляя специями для улучшения вкуса, особенно во время праздников. Постепенно традиция приготовления продуктов на углях распространилась по всему миру. Сейчас весенне-летний сезон стал идеальным поводом для выездов на природу: после долгой зимы люди стремились выбраться на свежий воздух, насладиться теплой погодой и расслабиться. Шашлык оказался символом этого отдыха — простым и сытным блюдом, которое легко готовить в компании друзей и семьи.
А как сделать его полезным, чтобы такое времяпрепровождение не отразилось на самочувствии?
4 совета для здорового гриля
Совет №1. Сделайте акцент на овощи
Овощи на гриле — не только вкусно, но и полезно. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, шампиньоны и кукуруза сохраняют больше минеральных веществ и витаминов при правильной жарке. Еще одно преимущество гриля, которое относится не только к овощам, но и к мясу — готовка без масла, благодаря чему калорийность блюд ниже.
Совет №2. Откажитесь от алкоголя
Даже небольшие дозы — это нагрузка на печень, особенно в сочетании с жирной и жареной пищей. Поэтому крепкие напитки стоит заменить на безалкогольные коктейли, воду с лимоном или ягодные морсы.
Совет №3. Добавьте физическую активность
Застолье в кругу родных — это повод не только вкусно поесть, но и активно провести время. Умеренная физическая нагрузка помогает организму лучше справляться с обильной пищей, ускоряет обмен веществ и способствует нормализации пищеварения. Даже простая прогулка на свежем воздухе после еды способствует нормализации работы ЖКТ и уменьшает ощущение тяжести. Еще лучше — дополнить отдых на природе активными играми, например, бадминтоном или волейболом.
Совет №4. Поддержите печень заранее
Печень — главный фильтр нашего организма. Из-за алкоголя и жирной пищи она работает с удвоенной нагрузкой. Поэтому начните поддерживать ее еще до начала сытных застолий.
Как понять, что печень перегружена, и что именно с этим делать?
Если она не будет справляться с нагрузкой, то ваш организм начнет подавать сигналы:
● дискомфорт или боль в правом боку;
● горечь во рту;
● тяжесть в животе;
● тошнота;
● отрыжка;
● метеоризм;
● запоры или нерегулярный стул.
Эти симптомы могут указывать на то, что орган нуждается в поддержке. Игнорировать такие симптомы не стоит: если вовремя не помочь организму, это может привести к более серьезным нарушениям в работе пищеварительной системы и общему ухудшению самочувствия.
Что делать в такой ситуации? В первую очередь — соблюдать умеренность в питании, пить больше воды и следовать советам выше. Однако, чтобы помочь печени восстановиться быстрее и эффективнее, важно использовать специальные средства, которые поддерживают ее функцию, например, лекарственный препарат «Дипана».
Благодаря уникальному составу из 10 целебных трав он восстанавливает и защищает печень, обладает желчегонным эффектом, улучшает пищеварение и моторику ЖКТ.
Кроме этого, «Дипана» показана к применению при:
● инфекционных, токсических и лекарственных гепатитах;
● алкогольной болезни печени;
● жировой дистрофии печени различной этиологии;
● циррозе печени;
● профилактике при хронических интоксикациях (в т. ч. при употреблении алкоголя);
● дискинезии желчевыводящих путей.
Это растительный препарат, эффективность и безопасность которого подтверждена результатами клинических исследований. «Дипана» имеет минимальный перечень противопоказаний, среди них: индивидуальная непереносимость, беременность, период лактации и детский возраст до 10 лет.
На профилактический курс, согласно инструкции, необходимо принимать 1 таблетку 3 раза в день до приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Курс лечения составляет от 4 до 8 недель, но точную длительность поможет определить только врач. Срок хранения лекарства — 3 года.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт препарата «Дипана» и посмотреть аптеки, в которых его можно купить.