Путешествия — это смена обстановки, новые впечатления и яркие эмоции. Но еще они могут стать испытанием для глаз. Длительные перелеты, поезда, автомобили и автобусы с сухим воздухом от кондиционеров, постоянное напряжение зрения способны вызвать дискомфорт, жжение, покраснение и ощущение «песка» в глазах. А это является симптомами синдрома сухого глаза (ССГ), который может обостряться во время поездок.
Разберемся, почему это происходит и как можно минимизировать неприятные ощущения.
Из-за чего возникает дискомфорт
Причин несколько, и часто они накладываются друг на друга.
Сухой воздух в самолете
В самолете уровень влажности составляет примерно 10–20%, а для комфортного самочувствия человеку необходимо 40–60%. Такая сухость воздуха в сочетании с перепадами температуры и пониженным давлением создает нагрузку на организм. Особенно страдает кожа и слизистые оболочки. Из-за низкой влажности количество слезной жидкости становится недостаточным для нормального увлажнения роговицы, что приводит к дискомфорту в глазах.
Кондиционеры
Автомобили, автобусы и поезда оснащены кондиционерами, которые также снижают влажность в помещении и создают направленные потоки холодного или теплого воздуха. Это дополнительно ускоряет испарение влаги с поверхности глаза. Неприятные ощущения особенно заметны, если сидеть рядом с кондиционером.
Зрительное напряжение
Во время перелета или в дороге мы пытаемся себя отвлечь и сэкономить время чтением, работой за ноутбуком, игрой в телефон или просмотром фильма на планшете. При этом мы моргаем примерно в 3 раза реже по сравнению с нормой. Это тоже способствует тому, что глаза сохнут и устают.
Смена климата
Перепады температуры и сильный ветер также усиливают испарение влаги с поверхности глаза, а солнечные лучи могут высушивать слезную пленку и даже повреждать роговицу при длительном воздействии.
Стресс и недосып
Активность слезных желез связана с общим состоянием организма. При стрессе, смене часовых поясов и недосыпе их работа нарушается, что также может привести к ощущению сухости. При этом снижается и острота зрения — окружающие предметы кажутся размытыми, а глазам становится трудно сфокусироваться на одном предмете.
Как понять, что дискомфорт — это синдром сухого глаза?
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
- сухость и усталость глаз;
- покраснение и жжение;
- боль, резь, напряженность в глазах;
- снижение остроты зрения;
- ощущение инородного тела или тумана в глазах;
- повышенная чувствительность к свету;
- периодическое слезотечение.
Как помочь глазам в путешествии
Даже при длительных переездах и резкой смене климата можно заранее позаботиться о глазах и уменьшить вероятность появления сухости и неприятных ощущениях.
1. Делайте зарядку
Не забывайте моргать чаще, особенно если смотрите в экран телефона или компьютера. Периодически отвлекайтесь от всех дел и устраивайте короткую зарядку:
- смотрите вверх-вниз, вправо-влево, на переносицу;
- перемещайте взгляд по часовой стрелке и против нее;
- широко откройте и зажмурьтесь на несколько секунд;
- двигайте глазами по диагонали.
2. Избегайте прямого потока воздуха в лицо
В транспорте, при возможности, настройте индивидуальную вентиляцию так, чтобы поток воздуха не был направлен прямо вам на глаза.
3. Пейте достаточно жидкости
Когда в организме не хватает жидкости, ощущение сухости может усиливаться. Чтобы этого избежать, пейте воду понемногу, но регулярно на протяжении всей поездки.
4. Откажитесь от контактных линз
Если есть возможность, во время долгих перелетов и переездов замените линзы на очки. Из-за сухого воздуха, давления и кондиционеров глаза сильно сохнут. В контактных линзах это происходит еще быстрее, а на их поверхности и под ними может скапливаться пыль, поэтому появляются покраснения, жжение и резь.
5. Носите солнцезащитные очки
В летний период они защищают не только от солнечных лучей, но и от ветра, пыли и сухого воздуха.
6. Увлажняйте воздух в помещении
Если в отеле сухой воздух или вы страдаете от ССГ, можно взять с собой портативный увлажнитель и воспользоваться им. Или просто поставить рядом с кроватью емкость с водой.
7. Используйте увлажняющие капли
Они помогут быстро справиться с сухостью, раздражением и дискомфортом. Хорошим выбором для путешествий станут капли «Офтолик/Офтолик БК». В их составе уникальная комбинация компонентов:
- повидон способствует выведению токсинов, которые попадают в глаза из окружающей среды;
- поливиниловый спирт подобен естественному компоненту слезы — муцину, — поэтому он восстанавливает слезную пленку и удерживает влагу.
Благодаря этому капли «Офтолик/Офтолик БК» помогают избавиться от сухости, снимают раздражение и жжение, защищают и восстанавливают слизистую.
Также отдельно стоит отметить средство «Офтолик БК» — это капли в удобных тюбик-капельницах, которые легко взять с собой в дорогу. Они не содержат консервантов, совместимы с контактными линзами, подходят для чувствительных глаз, оказывают защитное действие на роговицу и повышают стабильность слезной пленки.
А чтобы дополнительно поддержать здоровье глаз, можно принимать витаминно-минеральный комплекс «Офтолик» витамины. Умные витамины для глаз «Офтолик» содержат 17 активных компонентов, которые могут помочь снизить усталость глаз, предупредить нарушения зрения и обеспечить мозг и органы зрения необходимыми витаминами и минералами.
Увлажняющие капли «Офтолик/Офтолик БК»рекомендуется использовать по 1-2 капли 3-4 раза в день в каждый глаз, а витаминный комплекс «Офтолик» принимать по 2 капсулы в день во время еды.
Эффективность препаратов подтверждена клиническими исследованиями. Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Чтобы узнать больше об увлажняющих каплях «Офтолик/Офтолик БК» и витаминном комплексе «Офтолик», листайте дальше и переходите на официальный сайт препарата!