Работа занимает бо́льшую часть нашей жизни. Даже если это работа в офисе, к концу дня мы всё равно испытываем усталость. Особенно наши глаза, ведь длительное время мы проводим за компьютером, выполняя однообразные задачи. Постепенно это может привести не только к усталости и дискомфорту глаз, но также к ухудшению зрения и другим проблемам. Очень важно обращать внимание на эти состояния.
Предупредить всегда легче, чем вылечить. Тем более что утраченное зрение не восстанавливается. Профилактика заболеваний глаз включает в себя не только регулярное обращение к специалистам, но также соблюдение гигиены, режимов нагрузки и отдыха, гимнастики, питания и других рекомендаций в течение рабочего дня. Синдром «сухого глаза», который проявляется в виде усталости, сухости, раздражения, жжения или зуда, не просто снижает качество жизни, но делает наши глаза беззащитными перед разного рода инфекциями. Поэтому частыми спутниками ССГ являются бактериальные или вирусные конъюнктивиты. Успешная профилактика утомляемости глаз и других проблем может существенно улучшить качество жизни.
Почему глаза устают
Работа за компьютером — это постоянное напряжение глаз, из-за чего они регулярно устают. При длительном фокусировании на экране мышцы не успевают расслабляться, что может приводить к утомлению. Например, многие сотрудники игнорируют важные детали, такие как расстояние до экрана, неправильное положение монитора или отсутствие качественного освещения. В результате этого веки не успевают полностью смыкаться, что приводит к пересыханию роговицы и, как следствие, к чувству дискомфорта.
Монотонность и рутинность также играют свою негативную роль. Когда мы выполняем одни и те же задачи на протяжении длительного времени, фокусируясь на экране, глаза не получают возможности переключаться на различные расстояния и объекты, что вызывает дополнительное напряжение.
Воздействие искусственного освещения тоже способствует чувству усталости. Тусклый свет или, наоборот, чрезмерно яркий приводят к напряжению. Многие офисы оборудованы светодиодными лампами, которые могут создавать блики на экране устройства, усложняя восприятие информации и создавая лишнее напряжение.
Как помочь глазам
Для предотвращения проблем важно соблюдать некоторые правила, которые помогут снизить риск возникновения заболеваний и сохранить здоровье глаз на долгие годы.
● Регулярные перерывы
Необходимо делать перерывы каждые 20–25 минут. В это время нужно отдохнуть от экрана и просто посмотреть вдаль или выполнить простые упражнения. Например, поморгать, сфокусироваться на близких и далёких объектах. Также можно попробовать метод 20-20-20 — каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд.
● Использование защитных средств
Ношение очков со стёклами для снижения воздействия компьютерного излучения также помогает в борьбе с напряжением. Они блокируют синий свет, который вызывает усталость глаз и влияет на качество сна. Используя такие очки, сотрудник значительно снижает негативное воздействие гаджетов на зрение, а также увеличивает комфорт во время работы.
● Удобное место
Разумная организация рабочего пространства тоже играет важную роль. Обратите внимание, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз и был расположен на расстоянии 50–70 см от лица. Кресло должно обеспечивать правильную осанку и поддержку спины. Очень важно хорошее освещение, чтобы не напрягаться при чтении и работе.
Что ещё использовать для комфорта глаз
При длительном нахождении за компьютером рекомендуется использовать специальные капли для увлажнения глаз. Препарат «Офтолик» обладает оригинальным составом. Два компонента: повидон и ПВС (поливиниловый спирт) усиливают действие друг друга, обеспечивая оптимальное увлажнение поверхности глаза. И не только! «Офтолик» — это кератопротектор. Это значит, что он не просто увлажняет поверхность глаза, как большинство капель искусственной слезы, но также заживляет, защищает и восстанавливает слизистую, повышая стабильность слёзной плёнки. Кроме того, повидон обладает свойством выводить токсины, которые попадают в глаза из окружающей среды, а поливиниловый спирт по своим свойствам схож с муцином, естественным компонентом слезы, благодаря чему прекрасно смягчает и смазывает (увлажняет) слизистую, помогая ей восстанавливаться.
«Офтолик» предназначен для лечения симптомов «сухого глаза»:
● сухости и усталости;
● покраснения и жжения;
● ощущения инородного тела или тумана в глазах;
● слезотечения и светобоязни и т. п.
Если вы носите контактные линзы, то капли «Офтолик» БК в тюбиках-капельницах можно наносить прямо на них, не снимая.
Рекомендации по применению
1) Перед использованием обязательно помойте руки.
2) Наносите 1–2 капли 3–4 раза в день.
3) Следите за тем, чтобы пипетка не касалась поверхности глаза.
«Офтолик» — для ежедневного комфорта ваших глаз.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Чтобы узнать больше об увлажняющих каплях «Офтолик», листайте дальше и переходите на официальный сайт препарата!